Het doel van de cursus

Het doel van de cursus is om de deelnemers te helpen hun vaardigheden op het gebied van stressmanagement en mindfulness te vergroten. Hierdoor kunnen zij beter leren omgaan met stressvolle situaties en een grotere emotionele balans bereiken.

De cursus zal de deelnemers informeren over onderwerpen zoals het herkennen van stresssignalen, het toepassen van effectieve stressmanagementtechnieken en het ontwikkelen van mindfulness vaardigheden zoals concentratie en aandacht. De trainingen bevatten oefeningen waarmee deelnemers kunnen oefenen met het toepassen van de geleerde technieken in hun dagelijks leven.

Het doel van de cursus is dus om de deelnemers te helpen hun vaardigheden te verbeteren op het gebied van stressmanagement en mindfulness, zodat zij beter in staat zijn om te gaan met stressvolle situaties en een grotere emotionele balans kunnen bereiken. Hierdoor zullen zij in staat zijn om een gezonde balans te behouden tussen werk en privé en een vermindering van mentale gezondheidsproblemen ervaren.

Verschillende trainingen:

• De balans tussen werk & thuis
  Een lage score op de balans tussen werk en privé en het omgaan met stress zegt dat je gedachten een blokkerende werking hebben op jouw energie. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd.
• De gezondheid van stress
  In dit inspirerende webinar leer je wat stress precies is en hoe dit zich op 4 manieren uit: mentaal, fysieke, qua taal en in gedrag.
• Een les in stress
  In deze webinar krijg je een ‘stress-gebruiksaanwijzing’. Hoe kan stress bij jou werken?
• Mindfulness op werk
  In dit webinar gaan we ervaren en verkennen wat mindfulness is en ontdek je wat de wetenschap aantoont over de effecten van mindfulness op jouw werk.